Beslenme

Mümkün olduğunca protein ve yağ yiyin! Hayır… Durun! Yağ az yiyin! Bi dakka… Hepsinden yemeniz lazım. Dengeli beslenme en önemlisi. Tabii eğer kas yapmak istiyorsanız protein takviyesi şart. Ama tansiyonunuzu kontrol altında tutmak istiyorsanız tuzu azaltmanız lazım. Kırmızı eti haftada birden fazla yemeyin! Mümkünse eti tamamen kesin! Ya da… Tavuklara güvenmeyin. Kırmızı eti tercih edebilirsiniz. Ya balık? Çiftlik balıklarından uzak durun. Yağlı soğuk su balıklarını tercih edin! Organik yiyin! Glutenden uzak durmanız lazım. Ama tahılsız da olmaz… Süt ürünleri pek çok hazımsızlık sorununuzun kaynağı olabilir. Ama kalsiyum ve protein açısından birer nimettirler. Vejetaryenler daha uzun yaşar!

Karmakarışık bir ortam bu. Beslenme söz konusu olunca herbirinin arkasında uzmanların durduğu, fakat birbiriyle çelişen o kadar farklı fikirler uçuşuyor ki havada. Peki biz bu karmaşada belli bir fikrin fanatiği olmadan nasıl yolumuzu bulacağız? Hem sağlığımızı, hem de görüntümüzü nasıl koruyacağız? Gelin bu soruya cevap arayalım hep beraber. Kendimiz ve sevdiklerimiz için…

Sağlıklı beslenme hakkında bu sitenin temellerinin dayandığı bilgilere ulaşmak için buraya buyrun.

Veya doğrudan beslenme programımıza ulaşmak için burayı ziyaret edebilirsiniz.